來源：國際眼科網(wǎng)
媒體工作者萬小姐終日看著電腦屏幕寫稿，一天下來眼睛干澀，看東西模糊，自覺眼睛疲勞不堪，便在辦公室抽屜準(zhǔn)備了一支眼藥水，隨時給一雙“火眼金睛”解解渴。
但過了一段時間以后，同事見了她都嚇了一跳：“你的眼睛布滿血絲，是沒睡好覺嗎？”萬小姐連忙對鏡細(xì)看，幾乎不敢相信，自己的眼白上布滿一條條彎彎曲曲、粗細(xì)不等的血管，眼珠子就像一只張牙舞爪的紅蜘蛛一樣恐怖。
最后她到眼科詳細(xì)檢查，才知道是眼藥水的問題。廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院眼科主任鄧金印提醒說：“含細(xì)胞生長因子的眼藥水不能長時間使用，以免促進(jìn)眼球血管的過度生長。”
引起視疲勞的原因很多，主要有下面幾條：
1.長時間從事近距離看東西的工作，例如長時間使用電腦、文字寫作、看電視、打游戲機(jī)等。正常人每分鐘眨眼20~25次，眼睛看各種顯示屏?xí)拐Ｑ勖糠昼姕p少5~10次，讓眼球暴露在空氣中，得不到淚液的濕潤，造成干澀。
2.眼球屈光不正（遠(yuǎn)視、近視、散光）。特別是兩眼屈光度數(shù)相差很大的人，兩眼視物的焦點(diǎn)距離不一樣，便會產(chǎn)生像差（一只眼看到的圖像比另一只眼大），要通過大腦皮層融合才能把兩個圖像看成同一個東西。但大腦融合能力畢竟有限，如果兩眼度數(shù)相差200度以上，成像大小相差便會超過5%，長時間用眼容易頭暈眼花，這在看書時尤為明顯。
3.眼睛本身有原發(fā)病，例如干眼癥、青光眼、白內(nèi)障等。
應(yīng)留意生長因子和防腐劑
鄧金印介紹說，滴專門的眼藥水能緩解視疲勞，特別是人工淚液、谷胱甘肽類的眼藥水。但使用時一定要看清眼藥水的成分，若含有“細(xì)胞生長因子”，則不能長期滴，以免形成血絲。
目前很多產(chǎn)品，包括抗疲勞類藥和人工淚液類藥都含有防腐劑，有一定毒性，長期使用會得慢性結(jié)膜炎、瞼緣炎等。鄧金印說：“含有防腐劑的眼藥水，不是非不得已，一般不要長期使用。”
有些人短時間出現(xiàn)眼睛癢，可能是炎癥的表現(xiàn)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗生素類眼藥水，例如氯霉素、氧氟沙星等，但使用以3~5天為宜，以防產(chǎn)生副作用，而且點(diǎn)的時間如果超過兩星期，細(xì)菌就會產(chǎn)生耐藥性。因此，不能用抗生素類眼藥水代替抗疲勞類藥和人工淚液使用。
滴眼藥手法有講究
鄧金印強(qiáng)調(diào)，滴眼藥的手法也有講究。最好躺在臥位滴，或者坐著成仰頭姿勢。輕輕地拉開下眼皮，把藥水滴在結(jié)膜下穹窿，即下眼皮與眼球之間的凹陷小溝，然后輕提起上眼皮，讓藥液充滿整個眼球表面，最后蓋好上眼皮，閉眼休息2~3分鐘。
有些藥物因刺激性、滲透壓、pH值等使人會在滴下后產(chǎn)生不適，這種情況因人而異，鄧金印稱多滴幾次就可以適應(yīng)?！＜抑д?/font>
注意調(diào)節(jié)顯示屏的角度與頻率
鄧金印表示，視疲勞與各種顯示屏的使用有密切關(guān)系。老式CRT電腦顯示器由無數(shù)個熒光小點(diǎn)組成圖像，像素光點(diǎn)快速閃爍，需要眼睛和大腦不停地“解碼”?？梢酝ㄟ^調(diào)高顯示屏的頻率賴解決這個問題，例如在Windows操作系統(tǒng)下，在桌面點(diǎn)擊鼠標(biāo)右鍵，一步步選屬性-設(shè)置-高級-屏幕刷新頻率，選擇比較高的赫茲數(shù)（注意不要超出顯示器的能力范圍，以免損壞硬件）。如果是液晶顯示器，則沒有閃爍的問題。
在角度上，眼睛距離顯示屏應(yīng)大于60厘米，屏幕應(yīng)處在視線水平面再稍稍偏下一點(diǎn)。這是因?yàn)?，眼睛朝上看需要睜開更大的面積，表面水分蒸發(fā)得多，而朝下看則不用睜得很大?？雌聊粫r有意識地多眨眼，保持眼球濕潤。這些措施對干眼癥患者特別有用。
應(yīng)避免長時間連續(xù)操作電腦，每看1小時應(yīng)休息10~15分鐘。休息時看看遠(yuǎn)方，做做眼保健操。連續(xù)4個小時看屏幕后應(yīng)間隔兩小時。