視覺疲勞是由眼睛本身的原因引起的，如近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正，調(diào)節(jié)因素，眼肌因素，結(jié)膜炎、角膜炎，所戴眼鏡不合適等。同時，用眼環(huán)境不好也會導(dǎo)致視覺疲勞，如光照不足或過強(qiáng)，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標(biāo)過小、過細(xì)或不穩(wěn)定等。另外，神經(jīng)衰弱、身體過度勞累或更年期婦女，也容易出現(xiàn)視覺疲勞。
長時間面對電腦熒光屏，而又保持固定操作姿勢，是導(dǎo)致上班族視覺疲勞的主要原因之一。
防治視覺疲勞，上班族上班時下班后均應(yīng)注意哪些?
一、矯正各方面的缺陷;需配眼鏡者，應(yīng)由醫(yī)師檢查后配鏡。
二、消除引起視疲勞的各種因素;
三、增強(qiáng)體質(zhì)，避免超負(fù)荷工作。
四、 看書及資料時時光線要充足，光線最好來自左后方;看書姿勢要正確，并且保持在30公分至40公分之間的距離。不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。連續(xù)看書不超過一小時，毎30分鐘休息5分鐘。
五、選擇讀物時字體要清晰，不可太小。
六、上班時顯示屏放置高度在眼睛平行線下方一點(diǎn)點(diǎn)，下班后在家有看電視須距離電視畫面對角線的5-7倍。
(信息來源：家庭醫(yī)生在線)