夏季戶外出行，陽光暴曬強(qiáng)烈，大家對(duì)皮膚的保護(hù)都非常注重，然而對(duì)于人體中極為嬌嫩的眼睛，卻似乎關(guān)注不夠。其實(shí)，相比于皮膚，夏季的強(qiáng)光照射下，眼睛更易受紫外線傷害，引發(fā)白內(nèi)障等眼病。
紫外線傷害眼睛
專家介紹，白內(nèi)障的病因有很多，如老化、遺傳、局部營養(yǎng)障礙等，都可以誘發(fā)，而在夏季，因強(qiáng)光暴曬輻射，同樣也會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障。
其中的原因，專家說，眼睛是除皮膚之外，人體對(duì)紫外線最為敏感的部位，波長為230毫微米的紫外線可全部為角膜上皮吸收，波長為280毫微米的紫外線對(duì)角膜損傷力最大，而波長為290~400毫微米的近紫外線能對(duì)晶狀體造成損傷，引起晶狀體代謝紊亂，導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁，這也是老年性白內(nèi)障的致病因素之一。而一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究也顯示，每天多曬1小時(shí)太陽，一年中患白內(nèi)障的危險(xiǎn)將增加10%。
維生素可助預(yù)防
紫外線對(duì)眼睛的傷害并非一朝一夕，而是日積月累形成的。因此，孫朝暉也向大家建議，在戶外強(qiáng)烈的陽光下一定要做好對(duì)眼睛的防護(hù)，注意戴太陽鏡或偏光鏡。
同時(shí)在飲食上也應(yīng)注意做好預(yù)防，其中最重要的就是，必須攝入足夠的維生素。孫朝暉介紹說，維生素C具有防止白內(nèi)障形成的作用，它可減少光線和氧對(duì)晶狀體的損害。因此，老人平時(shí)應(yīng)多吃些富含維生素C的番茄、菠菜、洋蔥、大白菜等新鮮蔬菜和草莓、橘子等水果。
另外，血液中維生素E含量低也會(huì)誘發(fā)白內(nèi)障。因此，孫朝暉也提醒大家，日常飲食中應(yīng)適當(dāng)吃些卷心菜、花菜、葵花子油、花生油、谷類、豆科、深綠色植物、肝、蛋和乳制品等，即可從中獲得較多的維生素E，降低白內(nèi)障發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。(劉軍)
(信息來源：新浪)