大多數(shù)人對(duì)眼睛的保護(hù)意識(shí)不夠，眼睛很容易近視和散光，除了及時(shí)治療外，保健護(hù)理更為關(guān)鍵，要把疾病防范于未然。那么，面對(duì)散光可能造成的威脅，又該如何預(yù)防散光呢?
專(zhuān)家稱(chēng)，散光的預(yù)防措施具體如下：
1、保持良好的工作姿勢(shì)。
保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
2、切忌目不轉(zhuǎn)睛，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。
3、不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
4、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。
5、調(diào)整熒光屏距離位置。
建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
6、多吃各種水果，特別是柑桔類(lèi)水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。
7、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。
(信息來(lái)源：中國(guó)人民解放軍第二炮兵總醫(yī)院)