咽炎是咽部粘膜，粘膜下組織的炎癥，常為上呼吸道感染的一部分。依據(jù)病程的長(zhǎng)短和病理改變性質(zhì)的不同，分為急性咽炎，慢性咽炎兩大類(lèi)。滬申醫(yī)院耳鼻喉科專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，咽炎嚴(yán)重影響患者身體健康和正常的工作、生活，平日應(yīng)注意預(yù)防。
1、加強(qiáng)鍛煉
平時(shí)多參加體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體防御能力，因?yàn)槿梭w免疫力及咽喉部抵抗力降低最易使咽炎反復(fù)發(fā)作。
2、注意休息
現(xiàn)在人的生活節(jié)奏加快，人際關(guān)系復(fù)雜，經(jīng)常處于疲勞、精神緊張狀態(tài)。許多人缺乏足夠的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活規(guī)律.
3、不良習(xí)慣要改正
有的人習(xí)慣張口呼吸，有的經(jīng)常“吭喀”干咳，這都會(huì)加重慢性咽炎的炎癥，對(duì)其恢復(fù)十分不利。
4、保持室內(nèi)空氣清新
空調(diào)環(huán)境下，要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，室內(nèi)放盆水，增加濕度。同時(shí)要避免吸入粉塵、煙霧、刺激性氣體。如在有粉塵的環(huán)境中工作，應(yīng)戴口罩進(jìn)行防護(hù)。
5、注意口腔衛(wèi)生
注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤(rùn)咽喉，改善咽部環(huán)境，預(yù)防細(xì)菌感染。
6、營(yíng)養(yǎng)平衡
吃飯要保證時(shí)間和質(zhì)量，如長(zhǎng)時(shí)間饑餓，或暴飲暴食，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質(zhì)衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食肉類(lèi)和油炸食物，不吃蔬菜，有些人害怕發(fā)胖，只吃蔬菜和水果，不吃或很少吃谷物面食，長(zhǎng)期下去，可導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)失衡，造成維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏，體質(zhì)下降。
7、飲食清淡
還有的人喜歡吃過(guò)熱、過(guò)冷、或辛辣刺激食物，或嗜飲濃茶，使咽部粘膜經(jīng)常處于充血狀態(tài)，加重咽部不適癥狀。
8、禁煙禁酒
煙為辛熱之魁，酒為濕熱之最，吸煙、喝酒對(duì)咽部的危害極大。
9、保持心情舒暢
還有的人因各種原因終日悶悶不樂(lè)，使身體抗病力減弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎遷延不愈，病情加重。
專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，咽炎長(zhǎng)期不治可引起鼻炎、鼻竇炎、中耳炎、急性腎炎、風(fēng)濕病等，一旦發(fā)現(xiàn)病情就應(yīng)積極治療，以免影響生活質(zhì)量，危害身體健康。
(信息來(lái)源：上海滬申五官科醫(yī)院)