專家介紹指出，生活中患上慢性咽炎人都是非常的痛苦的，因?yàn)檫@個(gè)病的病程比較長(zhǎng)而且還比較容易反復(fù)的發(fā)作，使得患病的人都沒有安心的時(shí)候。這個(gè)病總是在打擾著人們，人們?cè)谌メt(yī)院之余還可以自我調(diào)養(yǎng)一下緩解一下痛苦。那么，慢性咽炎患者要怎么自我調(diào)養(yǎng)呢?
1、保持合適的室內(nèi)溫度以及濕度，空氣新鮮，這是防治慢性咽炎的最有效的措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時(shí)，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對(duì)防治咽炎也不容忽視。
2、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、菠蘿、橄欖、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、椒、蒜及一切辛辣之物。
3、氣功療法治療咽炎，方法是：靜坐，兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15-20分鐘，然后慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5-7分鐘。
(信息來源：大江健康網(wǎng))