失眠怎么辦中醫(yī)推薦助眠藥膳方。“晚上躺倒床上翻來覆去睡不著，一只羊、兩只羊、三只羊，怎么還是睡不著?”失眠成為現(xiàn)代人的一種通病，可能是因為生活和工作的壓力，精神緊張或是病后臟腑功能失調(diào)等導(dǎo)致。中醫(yī)指出，臨床上失眠分為心脾兩虛、心火上炎、心腎不交等證型?？赏ㄟ^內(nèi)服藥物進行治療，下面小編就來詳細介紹下：
蓮心兩克，生甘草3克。開水沖泡，如茶飲。每日飲數(shù)次。
百合粥：適用于心陰不足之虛煩不眠(口干、干咳)。
生百合100克，粳米100克，洗凈，加水1000毫升，煮至米爛，日服兩次。
蓮心茶：適于心火上炎，煩躁不眠。
酸棗仁粥：適用于心脾兩虛，驚悸健忘，失眠多夢。
五味子膏：適于各種類型的神經(jīng)衰弱失眠(轉(zhuǎn)氨酶高者效果更佳)。
五味子250克，洗凈，加水浸泡半日，煮爛去渣，加蜂蜜收膏。每服20毫升，日服兩次。
磁石腎粥：適于腎陰虛弱、肝陽上亢之失眠、頭暈耳鳴、心悸不安、高血壓(老年人)。
磁石60克，打碎，煎煮1小時后，去渣;豬腎1枚，去筋膜，洗凈切片;用粳米100克，洗凈，加磁石水，煮至半熟時加入豬腎片，再煮至米爛肉熟，日服1-2次。
黃連阿膠雞子黃湯：適于陰虛火旺、虛煩失眠，或是熱病、失血后陰虛陽亢失眠。
酸棗仁50克，搗碎，濃煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟時，加入酸棗仁汁同煮，至粥成，趁熱服食，可根據(jù)個人口味加糖。
黃連5克，生白芍10克，煎水100毫升，去渣，對入烊化的阿膠汁30毫升，候溫，取新鮮雞蛋兩枚，去蛋清，將蛋黃入藥汁攪拌，于每晚臨睡前頓服。
溫馨提示，經(jīng)常失眠的人，平時飲食應(yīng)以清淡滋補為主，如蓮子、百合、山藥，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。此外應(yīng)忌飲濃茶、咖啡等興奮中樞神經(jīng)的飲料。