天氣熱，空調(diào)用得多，風(fēng)熱感冒盛行。如何防治風(fēng)熱感冒？試試這款涼茶：
主題：桑菊涼茶
食材：桑葉10克、白菊花10克、甘草3克、白砂糖適量
1.將桑葉、白菊花、甘草洗凈；
2.放入鍋中稍煮，先大火5分鐘，接著小火1個(gè)小時(shí)左右，去渣取汁，加入白砂糖即成。
此茶可散熱、清肺潤喉、清肝明目，對(duì)風(fēng)熱感冒也有一定療效。
39食神提醒：
一、喝涼茶要對(duì)癥下藥 寒性體質(zhì)朋友少喝
喝涼茶要對(duì)癥下藥，應(yīng)依個(gè)人體質(zhì)而異。體質(zhì)差及寒體型的朋友，不宜喝寒涼茶，因?yàn)楹攘松眢w不僅受不了，還可能引起腎虛；而熱體型的人則相反，對(duì)寒涼茶沒有太大的禁忌，不過也應(yīng)分清自身上火的類型。需要注意的是，老人、嬰幼兒和產(chǎn)婦或經(jīng)期也不適合喝涼茶。
二、桑葉菊花搭配 解暑更上一層樓
中醫(yī)認(rèn)為，桑葉具有疏散風(fēng)熱、清肺潤燥、清肝明目作用，常用于夏季之風(fēng)熱感冒、肺熱燥咳、頭暈頭痛、眼睛紅赤、昏花。而菊花的芳香可使人心曠神怡，其水溶性成分具有清肝明目及降壓之作用。兩者搭配起來，對(duì)于風(fēng)熱感冒、夏季肺熱等癥有舒緩作用。
三、涼茶要溫著喝
很多以為喝涼茶一定要冷著喝、甚至凍著喝，其實(shí)不然，喝溫茶能降低皮膚溫度，而冷飲只能使口腔周圍變冷；喝溫茶會(huì)感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲雖當(dāng)時(shí)痛快，但渴感未消。
食療只是日常輔助調(diào)理，別過分依賴；若感身體不適，請(qǐng)盡快就醫(yī)。
轉(zhuǎn)自39健康網(wǎng)