春節(jié)飲食過(guò)于油膩 推薦7款清淡解膩粥。過(guò)節(jié)了，難免要大魚大肉的吃個(gè)夠，可是肉吃多了會(huì)油膩的啊!春節(jié)的時(shí)候喝上一碗清淡解油膩的粥還是不錯(cuò)的選擇哦。那么，你比較喜歡哪種粥?下面小編就來(lái)給你介紹幾款：
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春節(jié)飲食過(guò)于油膩 推薦7款清淡解膩粥
1、銀耳粥：銀耳泡發(fā)洗凈，與粳米冰糖同煮，潤(rùn)肺生津，滋陰養(yǎng)胃。
2、百合杏仁粥：鮮百合，杏仁與粳米同煮，有止咳平喘的功效。
3、胡蘿卜粥：新鮮胡蘿卜切碎，與粳米同煮，能夠健胃補(bǔ)脾，助消化。適合脾胃虛弱，胃口不佳的寶寶食用。此粥易消化，營(yíng)養(yǎng)豐富，也很適合寶寶初添輔食時(shí)食用。
4、干姜粥：干姜1 3 克，高良姜3 5 克，粳米100 克。先煎干姜、高良姜，取汁去渣，再入粳米同煮為粥。溫暖脾胃，散寒止痛，有止嘔吐、腸鳴腹瀉的功效。
5、蔥白胡椒粥：蔥白切段，粳米加水煮開后，加入蔥白和胡椒同煮。能溫中散寒，有助于風(fēng)寒后解表發(fā)汗。如果寶寶在秋冬季外出吹冷風(fēng)受涼或出現(xiàn)鼻塞流清鼻涕，出現(xiàn)一些傷風(fēng)癥狀，喝此粥可以預(yù)防感冒。此粥不適合發(fā)燒時(shí)食用。
6、白蘿卜粥：白蘿卜切細(xì)絲。粳米加水煮開后加入白蘿卜絲煮到粥稠，起鍋前加入少許鹽胡椒粉調(diào)味。白蘿卜能除痰潤(rùn)肺，解毒生津，和中止咳助消化，秋冬季應(yīng)當(dāng)多食用。另外在冬季，白蘿卜和山楂同煮粥，還能有效緩解冬季孩子大便干、舌苔厚、鼻子堵、有痰、聲啞等上火的癥狀。由于白蘿卜和山楂都具有消食的功效。
7、山藥羊肉粥：山藥洗凈切塊，羊肉洗凈切碎加少許鹽拌勻。粳米加水煮開后，加入山藥塊煮到米粒熟透，加入羊肉再煮10 15 分鐘，起鍋前加入少許鹽胡椒粉調(diào)味。此粥有健脾，溫陽(yáng)益氣、補(bǔ)血長(zhǎng)肉的功效。有些寶寶大便不成形，顏色偏綠，是脾胃虛寒的表現(xiàn)，這款粥最適合脾胃虛寒導(dǎo)致慢性腹瀉和四肢不溫的寶寶。但這款粥對(duì)于食積導(dǎo)致內(nèi)熱和便秘寶寶不合適。特別要提醒媽媽，由于此粥有溫補(bǔ)效果，寶寶發(fā)燒時(shí)不適合食用此粥。