醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院睡眠呼吸障礙診療中心主任 張湘民教授
近日，家庭醫(yī)生在線進(jìn)行了一項(xiàng)《2013世界睡眠日調(diào)查》，結(jié)果顯示，參與網(wǎng)友40％均經(jīng)常熬夜，73.33％都是“晚睡早起”一族，61.54％早上均是被鬧鐘“鬧”醒者。
對(duì)此，中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院睡眠呼吸障礙診療中心主任張湘民教授表示，對(duì)晚睡一族，早上被鬧鐘喚醒時(shí)，常處于深睡眠期間。人在深睡眠期間血壓會(huì)降低、心率變慢、肌肉放松、新陳代謝速度減緩，沒(méi)有經(jīng)歷充足淺睡眠時(shí)間的緩沖，突然被鬧鐘叫醒馬上起床，血壓、心率瞬間轉(zhuǎn)換，會(huì)腦供血不足，心血管病人有可能發(fā)病。“如果人在深睡眠時(shí)期的心率是60次/分鐘，但是突然被叫醒后的心率很可能就變成100次/ 分鐘，長(zhǎng)此以往就會(huì)令心臟‘受傷’”。
當(dāng)身體處于淺睡眠過(guò)程中，被鬧鐘喚醒對(duì)身體是沒(méi)有影響的。張湘民建議大家盡量“早睡早起”。鬧鐘聲應(yīng)該選用溫和的音樂(lè)，當(dāng)醒來(lái)后，可在床上坐半分鐘，隨后雙腿下垂在床沿坐半分鐘，再下地活動(dòng)，以利于全面清醒。
另外，長(zhǎng)期熬夜的人群，由于休息不好、生物鐘被打亂，患冠心病、血壓高的幾率會(huì)有所增加，人也易脾氣暴躁，容易情緒激動(dòng)。
調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，26.67％網(wǎng)友經(jīng)常失眠，但93.33％均表示不會(huì)就失眠就醫(yī)。張湘民表示，失眠會(huì)影響人體各系統(tǒng)的休整，甚至直接導(dǎo)致血壓升高，炎癥幾率增加，更容易導(dǎo)致心血管系統(tǒng)受損，增加心臟病及中風(fēng)危險(xiǎn)。經(jīng)常失眠應(yīng)該上醫(yī)院接受全面檢查。