一、氣血虛弱痛經(jīng)可試試黑豆大棗湯
配料:黑豆100g,大棗50g,紅糖20克
做法:將黑豆、大棗加水適量,煮成粥狀,加紅糖調(diào)服,為1劑。每次月經(jīng)來潮前3天開始服用,每日1劑,連服10劑為一療程。
氣血虛弱痛經(jīng)癥狀:期小腹隱隱作痛,或小腹及陰部空墜,喜揉按,月經(jīng)量少,色淡質(zhì)薄,或神疲乏力,或面色不華,或納少便溏,舌淡,脈細(xì)弱。
功效:益氣養(yǎng)血,調(diào)經(jīng)止痛,治療氣血虛弱痛經(jīng)。二、寒凝血瘀型痛經(jīng)可試試當(dāng)歸羊肉煲
配料:當(dāng)歸6克、肉桂1.5克、陳皮3克、羊肉250克。
做法:將羊肉洗凈,切塊,與陳皮、當(dāng)歸同放入煲內(nèi)燜煮至爛,放入肉桂10分鐘,調(diào)味食用。
寒凝血瘀型痛經(jīng)癥狀:經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛拒按,得熱則痛減,經(jīng)血量少,色黯有塊,畏寒肢冷,面色青白,舌黯,苔白,脈沉緊。
功效:溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛,可治療寒凝血瘀型痛經(jīng),因此當(dāng)歸羊肉煲尤其適合冬季食用。二、寒凝血瘀型痛經(jīng)可試試當(dāng)歸羊肉煲
配料:當(dāng)歸6克、肉桂1.5克、陳皮3克、羊肉250克。
做法:將羊肉洗凈,切塊,與陳皮、當(dāng)歸同放入煲內(nèi)燜煮至爛,放入肉桂10分鐘,調(diào)味食用。
寒凝血瘀型痛經(jīng)癥狀:經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛拒按,得熱則痛減,經(jīng)血量少,色黯有塊,畏寒肢冷,面色青白,舌黯,苔白,脈沉緊。
功效:溫經(jīng)散寒、活血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛,可治療寒凝血瘀型痛經(jīng),因此當(dāng)歸羊肉煲尤其適合冬季食用。四、濕熱蘊(yùn)結(jié)型痛經(jīng)可試試茵陳山楂煎
配料:綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。
做法:洗凈上藥,同放入鍋內(nèi),加水適量,水煎取汁,加入紅糖溶化后,分次飲用。
濕熱蘊(yùn)結(jié)型痛經(jīng)癥狀:經(jīng)前或經(jīng)期小腹灼痛拒按,痛連腰骶,或平時(shí)小腹痛,至經(jīng)前疼痛加劇,經(jīng)量多或經(jīng)期長(zhǎng),經(jīng)色紫紅,質(zhì)稠或有血塊,平素帶下量多,黃稠臭穢,或伴低熱,小便黃赤,舌紅,苔黃膩,脈滑數(shù)或濡數(shù)。
功效:清利濕熱,活血散瘀,治療寒凝血瘀型痛經(jīng)。