飯局太多 影響減肥效果的五大惡習(xí)。如今我們身邊的減肥方法各種各樣，很多人都在為自己的減肥計(jì)劃忙碌著，但很少人能堅(jiān)持減肥，并且成功。其實(shí)減肥者并不需要為減肥方法所糾結(jié)，只要改掉一下的5個(gè)惡習(xí)，就可輕松瘦身!
飯局太多 影響減肥效果的五大惡習(xí)
減肥第一大壞習(xí)慣：懶得動(dòng)一動(dòng)
如果“能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著“是你的座右銘的話，那么你的身型估計(jì)至少在l碼以上，因?yàn)椴豢匣顒?dòng)，很可能就是讓你怎么也瘦不下來(lái)的超級(jí)壞習(xí)慣。不肯運(yùn)動(dòng)，身體消耗自然少，而吸收進(jìn)入的熱量多過(guò)消耗時(shí)，就是你發(fā)胖的時(shí)候了。
改變方法：調(diào)整一下生活方式即可，利用一切可能的機(jī)會(huì)，讓自己動(dòng)起來(lái)，比如提早一站下公交車(chē)、上班時(shí)多起身到茶水間和廁所、改走樓梯、邊看電影邊站著等，累計(jì)加起來(lái)的消耗就會(huì)大多了，這樣才能讓你更接近減肥目標(biāo)!
減肥第二大壞習(xí)慣：飯局太多
大城市生活，飯局免不了。但是在外面吃的東西很油膩，多數(shù)都是高熱量、高脂肪的菜品，吃的次數(shù)多了，熱量攝取就會(huì)很容 易超過(guò)你的消耗量。要是經(jīng)常如此，即使你很想減肥，恐怕也會(huì)感到有心無(wú)力，尤其是大肚腩，不可避免。
改變方法：
1、外出就餐時(shí)，因在餐前預(yù)先表示自己正在減肥，讓別人不會(huì)強(qiáng)迫你吃太多。
2、盡量安排選擇不同類型的餐館，如今天吃海鮮，明天吃清淡點(diǎn)的日本菜，甚至可嘗試少油的齋菜，不要讓身體天天攝取過(guò)量的營(yíng)養(yǎng)。
3、點(diǎn)菜時(shí)盡可能選一些清淡、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的菜，如蒸魚(yú)、菜煲，應(yīng)避免油炸的。