肝體陰而用陽，肝為女子的先天。婦女以血為本，臨經(jīng)之期陰血下注，肝血偏虛，厥陰督脈失去濡養(yǎng)，并令全身陰陽、氣血升降調(diào)節(jié)失常所致。
痤瘡
女子面部痤瘡是一種毛囊皮脂腺結(jié)構(gòu)的慢性炎癥疾病，主要發(fā)生在顏面及胸背處，為陽氣內(nèi)郁所為，中醫(yī)稱為“粉刺”。其久治不愈、反復(fù)發(fā)作者，病情輕重往往與月經(jīng)有關(guān)，即在經(jīng)前加劇或發(fā)病。此乃青春期陽氣偏旺，精神情緒緊張，情志易激，納食膏粱厚味辛辣之物，助陽氣之源，導(dǎo)致肝陽化火，肝火上炎，若治療輔以疏肝解郁、養(yǎng)肝血、清肝火之法，痤瘡與月經(jīng)同調(diào)，往往能大大提高臨床療效。
養(yǎng)肝技巧：
這一部分人養(yǎng)肝首要的是注意保證月經(jīng)通調(diào)，氣血和順。情緒上要忌怒，保持平和的心態(tài)，飲食有潔、規(guī)律，要注意飲食清淡，少食辛辣刺激及甜膩的食物。
經(jīng)行頭痛
指女性在月經(jīng)將要來潮之時(shí)，或在經(jīng)行之中出現(xiàn)的頭痛，頭痛部位以雙顳眉棱骨、前額為多，痛連巔頂、眼睛，常伴見精神緊張、煩躁、失眠、頭暈、胸脅及乳房脹痛等癥，因其發(fā)作與月經(jīng)周期有關(guān)，所以叫經(jīng)期頭痛。肝體陰而用陽，肝為女子的先天。婦女以血為本，臨經(jīng)之期陰血下注，肝血偏虛，厥陰督脈失去濡養(yǎng)，并令全身陰陽、氣血升降調(diào)節(jié)失常所致。治療用養(yǎng)血柔肝之法。
養(yǎng)肝技巧：
此部分人養(yǎng)肝宜舒暢情志、笑口常開。制定合理的作息時(shí)間表，保證充足的睡眠，臥則血?dú)w于肝，使精神每天得到徹底的放松。
乳腺增生
乳腺增生病是女性常見的乳房疾病，屬中醫(yī)“乳癖”范疇。以乳房腫塊，呈圓形、條索狀或結(jié)節(jié)狀，有觸痛，月經(jīng)前增大變硬、脹痛，行經(jīng)后減輕，與情志變化關(guān)系密切。“治癖先治肝，氣調(diào)癖自消”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為與內(nèi)分泌失調(diào)及精神因素有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為本病多因情志內(nèi)傷，肝氣郁結(jié)，氣血凝滯，痰氣互結(jié)，阻于乳絡(luò)而致。因此治以疏肝解郁，活血化瘀，軟堅(jiān)散結(jié)。
養(yǎng)肝技巧：
這部分女性養(yǎng)肝以養(yǎng)情志為主，最好不要給自己太大心理壓力，工作不要太緊張，保持心情舒暢。注意勞逸結(jié)合，學(xué)會放松自己。找到適合自己的解壓方式，無論你是愿意運(yùn)動還是讀書，或是喜歡購物逛街，都未嘗不可。
甲狀腺結(jié)節(jié)
甲狀腺結(jié)節(jié)為臨床常見病，以中年女性為常見?？梢娪诩谞钕?/span>腺瘤、甲狀腺囊腫、結(jié)節(jié)性甲狀腺腺腫和慢性淋巴細(xì)胞性甲狀腺炎等多種甲狀腺疾病，可伴有甲狀腺功能亢進(jìn)，并有一定的癌變傾向，屬中醫(yī)“癭病”范疇。
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，大部分甲狀腺結(jié)節(jié)女性患者，一般發(fā)病總因情志不遂、煩躁易怒而致。長期憂思惱怒，肝氣不舒，氣機(jī)郁滯，不能運(yùn)化水濕，聚濕成痰，凝于頸前，氣郁痰凝日久血行障礙，出現(xiàn)血瘀，氣滯、痰凝、血瘀為主要病理變化。癭病的發(fā)生、發(fā)展與肝臟的疏泄功能正常與否有著密切的關(guān)系，故治肝之法是治療癭病大法。
養(yǎng)肝技巧：
究其病因，此部分女性養(yǎng)肝要忌怒，當(dāng)你怒從心頭起，要和人吵架的時(shí)候，就趕快提醒自己，吵架是傷人又傷己的，沒有任何好處；還要及時(shí)把把郁積在心中的不良情緒，通過適當(dāng)?shù)姆绞叫_(dá)、發(fā)泄出去，以盡快恢復(fù)心理平衡。飲食上炒菜或燉菜于出鍋前加鹽，可以有效降低碘的損失，提高碘的利用率。飲食上提倡進(jìn)食蔬菜的多樣性，增加富含碘的海產(chǎn)品的攝入量，如用海藻、海帶等制作涼拌菜和湯菜，也可以生食為主，但要避免長時(shí)間的煮燉。
更年期綜合癥
更年期綜合征屬中醫(yī)之絕經(jīng)前后諸癥范疇，發(fā)生在卵巢功能逐漸減退，直到最后消失的過渡時(shí)期，絕經(jīng)是主要標(biāo)志。西醫(yī)認(rèn)為此病多與內(nèi)分泌失調(diào)及植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為婦女在49歲左右，沖任脈功能逐漸減退，機(jī)體氣血陰陽平衡失調(diào)，故出現(xiàn)復(fù)雜多變的證候。
更年期綜合征在臨床上表現(xiàn)為經(jīng)行紊亂，或前或后，直至月經(jīng)終止。容易發(fā)胖，皮膚變得干燥、粗糙，容易烘熱出汗，有時(shí)頭暈，眼前發(fā)黑，心跳加快，胸悶，情緒不穩(wěn)定，喜怒無常，煩躁易怒，或善悲欲哭，記憶力減退，注意力不集中，驚悸失眠，性欲減退，大便干結(jié)或溏泄等。女子以肝為先天，在月經(jīng)將絕未絕之際，肝居于主導(dǎo)地位，故從肝郁入手治療，能取得較好療效。
養(yǎng)肝技巧：
更年期女性，要在日常調(diào)理、飲食保健等多發(fā)面進(jìn)行養(yǎng)肝。要消除緊張情緒，明白更年期是人生中正常的生理階段，避免出現(xiàn)煩躁心理和恐懼心理。要保持樂觀的心境，多參加集體活動，晨起作擴(kuò)胸運(yùn)動、深呼吸運(yùn)動及慢跑等，也可以參加集體操、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力?？梢远嘧x書，多聽音樂，多參加集體性文體活動等，目的是轉(zhuǎn)移病人的注意力，潛移默化逐步消除其癥狀。
飲食保健一定要保證飲食結(jié)構(gòu)的合理，注意葷素搭配，粗細(xì)搭配，多吃蔬菜和水果，保證營養(yǎng)平衡。飲食規(guī)律，定時(shí)定量，可多食用豬肝、海帶、黑木耳、雞、紫菜、菠菜、芝麻等養(yǎng)肝之品。
胃潰瘍和心肌缺氧，還可能引發(fā)甲亢。
張國璽說，陽光的人不愛生病，要想不生氣，需要改變錯(cuò)誤認(rèn)知方式、建立正確認(rèn)知方式是關(guān)鍵。如何改變呢？他介紹了一個(gè)A+B=C→D→E的公式。
其中，A代表事件，B代表認(rèn)知方式，C代表結(jié)論，D代表情緒，E代表身心健康。相同事件，不同認(rèn)知方式，得出的結(jié)論不同，會引起不同的情緒反應(yīng)，對身心健康的影響也不同。比如一杯水，被你不小心灑了半杯，張國璽說，不同的人會有不同的認(rèn)知方式。一種人得出的結(jié)論是還剩半杯，并因此感到高興、興奮，從而對身心健康造成好的影響；另一種人得出的結(jié)論是水少了半杯，為此郁悶、生氣，從而對身心健康造成壞的影響。
“要記住，很多時(shí)候，人改變不了客觀環(huán)境，只能改變自己。你不能總是抱怨為什么倒霉的總是我，卻忽視了人都有走運(yùn)的時(shí)候。要求別人太多，改變自己太少，就會出現(xiàn)問題。”張國璽提醒。
對于改變思考方式的建議，何裕民教授也非常認(rèn)同，他說，對事情的后果不做無謂的聯(lián)想、多交朋友、種花養(yǎng)鳥、培養(yǎng)多種興趣愛好、讀好書、多曬太陽也非常重要。還有一個(gè)最簡單的方法就是“四一二經(jīng)絡(luò)調(diào)理法”：四，就是合谷、內(nèi)關(guān)、足三里、太沖四個(gè)穴位的按摩，每天兩次，每次五分鐘；一，是一個(gè)以腹式呼吸為主的基本氣功鍛煉，每天兩次，每次五分鐘；二，就是以兩條腿為主的下蹲運(yùn)動，每天一次，每次五分鐘?？梢约偨庖钟?，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，活絡(luò)關(guān)節(jié)，從而調(diào)整內(nèi)臟功能。
做好“女性防癌四部曲”，“難得糊涂”遠(yuǎn)離癌癥
那么有什么方法可以讓女性遠(yuǎn)離癌癥呢？很簡單，不妨做個(gè)難得糊涂的“笨女人”。對此，專家提出了“女性防癌四部曲”，包括優(yōu)化個(gè)性、走出抑郁、釋放壓力、穩(wěn)定心理。
首先，要學(xué)會換一種方法思考。“生活中，女性要認(rèn)識到不是所有事都非常重要，都必須認(rèn)真對待，非達(dá)到完美不可。其實(shí)，人所遇到的事只有5%是非常重要或緊迫的；另有15%~25%是比較緊迫的。事事認(rèn)真，勢必因長期的重壓而導(dǎo)致心身疲憊，甚至功能紊亂，終致患病。而所有事務(wù)中，沒有比自身健康更重要的。”
其次，凡事不做過多聯(lián)想，“難得糊涂”反而更好。從容應(yīng)對倒常常能夠柳暗花明。
再次，學(xué)會及時(shí)釋放壓力。女性不要將生活局限在家庭和工作中，要多結(jié)交朋友，取得有效的“社會支持”。社會支持度越高，患癌的可能性越低，越容易維護(hù)自己的心身健康。還要善于及時(shí)表達(dá)情感，善于及時(shí)宣泄郁悶；同時(shí)要培養(yǎng)多種興趣愛好，以釋放壓力和壓抑，陶冶性情。
此外，女性還應(yīng)理解周期性變化，善于自我激勵(lì)。在心身疲憊時(shí)告誡自己：這是暫時(shí)的，很快就會走出“谷底”。
最后，經(jīng)常運(yùn)動，心態(tài)平和。 “癌癥高危女人”要多參加戶外活動，保持平和的心態(tài)，注意休息，多喝綠茶，多吃堅(jiān)果。
專家指出，其實(shí)癌癥是一種心身的雙重疾病。如果能夠開朗一點(diǎn)，在生活中，有個(gè)寬容平和的心態(tài)，不做一個(gè)“較真”的女人，將更加有利于身心健康。