禍首之一 ——KTV
KTV是當下年輕人減壓、聚會、甚至是宣泄的最常用的方式。本身K歌是一個非常愉快的過程，但在這個過程中，有一些不良因素“騷擾“著我們的喉嚨，比如喝冰鎮(zhèn)的飲料、啤酒。K歌的時候難免會”嘶吼“，因此聲帶振動的強度就會較大，容易造成聲帶充血、水腫，嚴重的甚至會出現(xiàn)聲帶出血，若是再喝涼水，以上問題會更加嚴重。
那么對于K歌愛好者來說，什么方法可以保護喉嚨呢？首先，在K歌的過程中，我們要避免喝冰鎮(zhèn)的飲料、啤酒，最好就是多喝溫開水，避免含有咖啡因，糖分的飲品。還有，K歌過后，要有充分的睡眠，在睡覺中，全身的肌肉都會放松，當然喉部肌肉也會得到放松。
禍首之二 —— 吸煙
吸煙對嗓子的危害是顯而易見的，有調(diào)查稱，煙民的年齡趨向于低齡化?，F(xiàn)在吸煙的人越來越多，當然被迫吸煙的人也不會少，那么吸煙究竟能對嗓子有多大的傷害呢？長吸煙會導致呼吸道微生態(tài)失調(diào)，以及黏液分泌增多，容易堵塞細支氣管，進而引發(fā)咽喉問題。那么抽煙的人群要怎樣保護嗓子呢？我們可以多喝一些對嗓子有好處的茶飲，像是西青果茶、胖大海等。
禍首之三—— 意識
生病不可怕，可怕的是自己并沒有意識到自己的健康出現(xiàn)了問題。因為年輕人體質(zhì)比較好，得了疾病康復得比較快，因此他們就往往忽略疾病的預(yù)防工作。因此當咽喉出現(xiàn)問題的時候，他們不去顧及、不去積極地治療、不去積極地防護，這往往就造成咽喉的一些慢性病，難以治愈。因此我們要對自己身體引起足夠的重視，千萬不要忽視自己的健康。
轉(zhuǎn)自39健康網(wǎng)