1、時(shí)刻保持咽喉的滋潤(rùn)
冬季多風(fēng)干燥，喉嚨容易發(fā)干，所以要的多喝溫開水，時(shí)常飲用清涼潤(rùn)喉飲料，和進(jìn)食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃;保持居室內(nèi)空氣濕潤(rùn)清潔，用暖氣取暖時(shí)，應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤(rùn)。
2、注意防寒保暖：冬季天氣寒冷干燥，咽喉粘膜很容易受到刺激，所以一定要多穿衣服，出門的時(shí)候帽子、手套、口罩等御寒設(shè)備，一定要齊全，切不可為了好看而穿的過于單薄，在流感期間到公共場(chǎng)所應(yīng)戴口罩。
3、積極鍛煉身體，提高人體的抗病能力：冬季是人體抵抗力低下的階段，病菌比較容易入侵，這是若是抵抗力過于低下的話，會(huì)爆發(fā)很多的疾病，這時(shí)咽喉炎，要想杜絕發(fā)生幾乎是，不可能的，所以不管任何疾病的預(yù)防，提高抗病能力是基礎(chǔ)。
4、注意不要刺激損傷咽喉：煙酒既可刺激咽喉，又可使機(jī)體功能受損，應(yīng)堅(jiān)決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞。
5、平時(shí)可以用胖大海泡水喝，多吃含蛋白質(zhì)多的如：魚、蝦。不能夠辛辣生冷飲食，平時(shí)要注意多做戶外鍛煉，跑跑步、打打球等，增強(qiáng)身體抵抗力。
6、常用冷水洗臉、洗鼻或冷水浴，以增強(qiáng)對(duì)寒冷的適應(yīng)力。
7、勞逸結(jié)合，防止過于疲勞，注意鍛煉，特別是多做戶外活動(dòng)，提高自己的體質(zhì)。
8、及時(shí)治療感冒發(fā)燒：冬季病毒性感冒非常盛行，若不及時(shí)治療的話，病毒和細(xì)菌就會(huì)蔓延到咽喉部，引發(fā)咽喉炎。
9、預(yù)防上呼吸道感染，在流感時(shí)期可燒醋熏居室，保持室內(nèi)空氣新鮮，必要時(shí)服用藥物預(yù)防。
以上內(nèi)容就是關(guān)于慢性咽炎的冬季護(hù)理方法，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?。以上?nèi)容僅供參考。
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